虫歯を予防する習慣とは?

虫歯になりたくないのであれば、ある習慣を行うと良いと言われていますよ。

普段から甘い物ばかり食べていると虫歯になりやすいので、思い切って食習慣を変えたり、甘い物をできるだけ控えて乳製品や魚などのカルシウムを積極的に摂取するようにすると虫歯を減らす事ができるそうです。

ジュースなどの糖分が多い飲み物もオススメできませんから、水などの飲み物を飲むようにすると唾液が出て口内の洗浄や抗菌効果が期待できますから虫歯予防にも良いのだそうです。

キシリトールガムは、虫歯予防に効果が期待できると言われているため、食後に噛んで虫歯対策をしましょう。

歯ブラシは歯を磨くために使うアイテムですが、その適切な管理方法として濡れたままの状態だと菌が増殖すると言われているので、しっかりと乾燥させると良いでしょう。

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